よくある永久脱毛 銀座への質問
あなたの体のタイプはあなたの祖先から受け継いだものです。
横に広がったおしり、狭い肩幅、長くて優美な指、美しく豊かな髪、筋肉質の脚。
体のタイプを変えることはできませんが、それをありのままに認識することはできます。
そして、体力、持久力、柔軟性などを高めるために目標を設定し、努力すれば、自分の体について快適な気分を味わうことができるでしょう。
自分の体を受け入れるたくさんの女性と同じように、ジ－ンもあらゆる、ダイエットを試し、あらゆるエクササイズに挑戦し、あらゆるダイエットに関する本に目を通してきました。
何年間もそうやって努力してきましたが、自分の体型を変えることはできなかったのです。
ある日、実家を訪ねたジ－ンは、家族の古い写真に目を留め、ショックを受けました。
写真に映っていたのは、ジ－ンが十歳の時に亡くなった母と、母の母と、母の母の母でした。
三人の女性は三人とも同じ体型をしていました。
それは、ジ－ンがこれまで必死になって変えようとしてきた体型ではありませんか。
ジ－ンは、自分が家族の長い鎖に連なっていることを実感しました。
スウェーデンの地で働いていたスカンジナピアの農民の女。
この女たちの生活はとても苛酷なものでした。
毎日がきつい肉体労働の連続です。
冬の聞は丸太を斧で割ってたきぎを作り、家族の体を包むための服を縫います。
暖かくなると畑に出て土を耕し、野菜を収穫し、重い龍を背負って歩きます。
たいていの女性は何人も子どもを産み、家や畑の仕事をしながら子育てをしました。
自分のこの体型は祖先から受け継いだものだ、ということにジ－ンは気づきました。
そして、このような体型が存在するのは理由があるからだということも。
スカンジナピアでは、ジーン第二の方法7374のような体型の女性が、やせた小柄な女性よりもよく働き、長生きできたのです。
ロサンゼルスに住むジ－ンは、もはや祖先がしてきたような厳しい肉体労働をしていません。
でも、「自分の祖先を変えることはできない」とジ－ンは悟りました。
自分が自分であることは変えられません。
自分の祖先の長所を受け入れることができれば、人生はもっと楽しくなるに違いないとジ－ンは感じました。
祖先の女性たちと同様、ジ－ンもエネルギーにあふれた女性なのです。
ジーンのケ－スは、ほとんどの女性に当てはまることです。
あなたの持つその体は、あなたが祖先から受け継いだものです。
自分の体を好きになる必要はありませんが、このことは認識しなくてはなりません。
生まれたときに与えられた自分の体を変えることはできません。
でも、「自分の体についてどう感じるか」を変えることはできます。
自分の体を大事にするのは自分自身です。
自分の体を受け入れ、大切に育てることはできるのです。
工クササイズ1「子ども時代の写真を見る」このエクササイズの目的は、子ども時代の自分に対する記憶を鮮明にすることです。
子ども時代の写真を何枚か見つけます。
自分自身をよく見てみましょう。
自分の体のイメージに問題を抱えている女性のほとんどは、子ども時代の自分を見て驚きます。
そこにはいつも、予期していなかったものが映っています。
もしあれば、ホ－ムビデオや八ミリフィルムも見てみましょう。
記憶が呼び起こされ、子ども時代の自分の色あせたイメージが色鮮やかによみがえります。
紙に二つの欄を作って、写真を見る前に想像していたことと、実際に見たことを書いてみます。
内なる〈あら探し屋〉内なる〈あら探し屋〉は、あなたの中に存在する破壊者です。
自分の体のあら探しをし、体に対する意地悪な感情を起こさせて、セルフ・エスティ－ムを高めようとする努力を無にしてしまいます。
自分の体について私たちの多くが感じている嫌悪感は、体に対する怒りや非難から生まれたものです。
心の中で私たちは、悪意に満ちた下品で残酷な言葉を自分にぶつけることがよくあります。
「私はぶくぶく太ったブタよ。
こんなみにくい私を、だれかが好きになるなんてこと、あり得ないわ!」自分をめちゃめちゃに破壊するようなこんな言葉は、私たちの〈核となるセルフ・エスティーム〉を傷つけます。
時には、内からの攻撃がもう少しもってまわった表現になることもあります。
たとえば、「この年にしては、私の外見はまあまあだわ。
おしりの脂肪にはうんざりだけど」とか「あと五キロがどうしてもやせられないわ。
私って何て根性なしなんでしょう」というように。
それでも、外見が自分の評価と価値を決めると信じている言葉は、あなたの貴重なセルフ・エスティ－ムを崩していきます。
普通、こんな言葉を友人には使いません。
ではなぜ、そんなひどいことを自分に対しては言うのでしょうか。
それは、文化が求める理想の姿を、私たちが自分の中に取り込んでいるからです。
だから、自分のパーフェクトではない体に対して、敵意に満ちた批判をぶつけるのです。
私たちは自分が何をしているかを意識し、それを止めなければなりません。
〈あら探し屋〉はどのように生まれるか自分の体を受け入れる内なる〈あら探し屋〉は、女性の外見がどうあるべきかという、内に取り込まれた文化的基準によって作り出されます。
また、幼いときの養育者の仕打ちによって芽生えた、「自分が悪い」という感情にもとづいていることもあります。
お金に困ったり病に伏したりするなど問題を抱えている親は、怒りや欲求不満、絶望感、挫折感を子どもにぶつけることがあります。
戦争や飢え、社会不安なども、幼い子どもに恐怖や混乱、「自分が悪い」という感情を植えつけることがあります。
自己評価を高めようというプロセスにおいて、自分がコントロールできない出来事が〈核となるセルフ・エスティ－ム〉の一部を形づくることがあると理解しておくことは重要です。
過去に起こったことを、あなたがどうこうすることはできません。
でも、今のあなたに備わった強みに自信を持ち、弱みを改善することはできるはずです。
第二の方法悪い知らせと良い知らせ悪い知らせは、私たちの多くが「欠点だらけ」の体に対するあら探しによって、自分で自分を苦しめていること。
良い知らせは、内なる〈あら探し屋〉は今からでも排除できること。
〈あら探し屋〉は、あなたが生まれたときから存在したのではなく、後から取り込まれたものです。
太った赤ん坊は、自分の体を厳しく責めたりはしません。
後から取り込んだものは、あなた自身の手で変えることができるのです。
内なる〈あら探し屋〉を黙らせる||ジIンのケIス自分の体に辛競な言葉をぶつけるのは、自分の敵対的な感情に突き動かされているからです。
ジ－ンの内なる会話は次のようになるでしょう。
自分に対する否定的な話しかけ「ぶよぶよした太ももが大嫌い」「私は太ったブタ」「こんなに太っているからだれも私を愛して-敵対的な感情がもたらすもの…自己嫌悪,落胆・自分に対する憎しみ,軽蔑,嫌悪-自己嫌悪,恐れくれないだろう」「パーフェクトな体を手に入れることはできないので,もうあきらめ,好きなだけ食べよう。
だれも気にしてなんかくれないし」落胆、絶望、・無力、あきらめ、勝利感(結局、私の体は敵。
私は勝った)-客観性と愛情がもたらすものジ－ンは今味わっている不快な感情を、どうすれば認識できるか学習しなければなりません。
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